こんにちは。肉神です。 最近は日によっても、昼夜によっても寒暖の差が大きく身体が疲れますね。 こんな時は、いつもより栄養管理と休息を意識して生活しましょう。   さて、今日の筋トレメニューは「バーベルカール」で…

皆さんこんにちは。 山口県歯科医師会広報調査委員会の肉神です。 ＧＷは何事もなく平和に過ごされましたでしょうか？ 肉神は鳥取県に行ってきました。まぁ里帰りですが。 天気にも恵まれ、中国地方最高峰の大山（だいせん）の雄姿も…

本日、3月11日は東日本大震災から6年目を迎えます。 肉神は大学時代は福島県で過ごしました。 猪苗代湖に磐梯山、日本三大桜の滝桜と美しいものだらけの県でした。人生観が変わりました！ （猪苗代湖から眺める磐梯山） （日本三…

こんにちは。肉神です。 今日はまた一気に冬に逆戻りしましたね。私の住んでるところでは雪が降りましたよ🌨 寒暖の差が激しいこの時期、体調管理には気をつけましょう。 さて、今日のメニューは「フロントスクワット…

こんにちは。肉神です！ 花粉がとても飛んでいますね。肉神は花粉症でこの時期辛いです😷 今日の筋トレメニューは、「ダンベルベンチプレス」です。 ターゲットとする部位は大胸筋です。胸の筋肉ですね。 欧米人のよ…

皆さんお久しぶりです。 山口県歯科医師会広報調査委員会の肉神です。 一巡して肉神の担当です。宜しくお願いします。 この約2カ月間、他のメンバーのブログを私も見て実に、楽しく、濃いキャラクターの皆さんだなと感心しました。 …

皆さんこんにちは。肉神です💪🏾 今回はトライセプスプレスダウンのご紹介です。 メインターゲットは上腕三頭筋です。 トライセプスとは上腕三頭筋を意味します。 これは二の腕の裏側の筋肉です。 …

皆さんこんにちは。肉神です！ 急にまた寒くなってきましたが体調いかがですか？ 風邪を引かないように気をつけてくださいね。 今回のメニューはバックショルダープレスです。 メインターゲットは、三角筋（後部）です。 要するに肩…

今週は肉神がブログ担当でして、また筋トレ話を．．． 今回はインクラインベンチプレスです。 通常のベンチプレスはフラットベンチに横たわり、バーベルを胸の上に下ろす動作を繰り返します。これはコンパウンド種目（多関節種目）です…

こんにちは。肉神です💪🏾 本日の筋トレはスクワットです🏋🏻‍♀️ ウエイトトレーニングのビッグ3といえば ①スクワット②デッドリフト③ベンチプレスです！ 筋…