こんにちは。肉神です。 今日はまた一気に冬に逆戻りしましたね。私の住んでるところでは雪が降りましたよ🌨 寒暖の差が激しいこの時期、体調管理には気をつけましょう。 さて、今日のメニューは「フロントスクワット…

こんにちは。肉神です！ 花粉がとても飛んでいますね。肉神は花粉症でこの時期辛いです😷 今日の筋トレメニューは、「ダンベルベンチプレス」です。 ターゲットとする部位は大胸筋です。胸の筋肉ですね。 欧米人のよ…