忘年会

アッキーです。お久しぶりです。 早いもので年の瀬も迫ってまいりました。 この時期は忘年会が重なり、暴飲暴食で体…

ハーフデッドリフト

こんにちは、肉神(にくがみ)です。 今年も残すところ後わずかとなりました。 今年も大きな怪我をすることなく筋ト…