ベンチプレス

今週も終わりですね。皆さんお疲れさまです。 今週最後の筋トレメニューは「ベンチプレス」です。 メインターゲットは大胸筋です。 しかし、コンパウンド種目(多関節種目)でもあり、全身運動と言えるでしょう。 ウエイトトレーニン…