こんばんは。アッキーです。みなさんお元気でしょうか？

私は、この１年でなんと１０kg太ってしまいました。本格的にやばい。。。

しかし、外は黄砂、花粉と気管支がデリケートな私は外で運動ができないし。

そこで、整形外科の友達を巻き込んで、彼の医院のリハビリ室で毎週2回運動をしよう！！ということになりました。

やることは、自転車をこぐ。こぐ。こぐ。

このマシーンはこぐスピードによって画面の速さが変わり、本当に漕いでいる感じがします。

ユーチューブも観れるので、最近は動画を見ています。あっという間に時間が過ぎて汗だくです。

次はお腹にパッドを貼り電気で筋肉に刺激を与える筋トレの真似事。（お見苦しくてすみません）

電極パッドを貼り、電気を流します。これは、最大１２枚（６チャンネル）貼れます。

鷲掴みされているような感じで、「痛い、痛い」と叫びながらやっています。

かなり効きます。

あとは食事を気をつけて約１ヶ月。

成果が現れ今６kg減量しました。今後も続けていく予定ですが、少し満足してきています。。。